ladnie ladnie

oby tak zostało :-) i teraz ładnie szalej aerobowo :-D

oby tak zostało :-) i teraz ładnie szalej aerobowo :-D TAK JEST!

ładnie :-) oki i biegaj dobra? możesz tez iśc na saune, dobrze wróży ta sytuacja, sprawdzimy dalej, co zrobimy i ułozymy plan miesieczny

wznosy ladnie :-))

Diety dzień dwudziesty czwarty. Od pytań dziś zacznę jeżeli można.. 1. Wyciskanie na płaskiej jednorącz: nie trafiłam w necie na film z wykonaniem tego ćwiczenia.. Zadałam więc koledze pracującemu ze mną pytanie czy to robił... W odpowiedzi dostałam straszliwe zyeby że rozwalę sobie barki - to raz a dwa - że zawsze jakieś idiotyzmy wymyślam [...]

Kamil faktycznie ładnie mi to wyszło };-) Igor Tym się nie przejmuj. Najważniejsze, że micha jest w porządku i trenujesz. Co do Iron Testa, mam nieco inne odczucia ale jeszcze się wstrzymam z wystawianiem opinii.

IGM dobry film ;-) lecę aktualnie takim samym systemem obwodowym, trening siłowy robi się w 30-40min :-) Z tymi rodzynkami to ładnie zapodajesz, niedługo będziesz 1kg po treningu wcinał %-)

IGM - ładnie to się prezentuje, a jeszcze lepiej wygląda to zdanie "-5cm w pasie z zachowaniem reszty wymiarów." znaczy to, że idzie wszystko bardzo dobrze. Tak trzymaj ! a plecy płaskie i bez kształtne, pewnie na kolejnej masie pójdą na priorytet ? reszta bez zastrzeżeń moim zdaniem :-)) ps: długo planujesz ciągnąć ten trening w seriach [...]

Mało czasu na wszystko.. Czerwiec najbardziej burzliwym miesiącem studenta %-) /SFD/Images/2015/12/31/33e04ac45ed9455ca1a503294919a8ce.png Iron Test x2 1. 5 jaj, śmietana 100g, warzywa 2. Pierś z kurczaka 250g, śmietana 100g, warzywa 3. Schab wieprzowy 200g, warzywa 4. Schab wieprzowy 300g, masło, warzywa Burn Shape x3 BCAA x8 [...]

ładnie to wszystko wygląda ;)

Dzisiaj schemat: eat, train, eat, eat, eat, eat, eat, sleep. Dobrze mi z tym po tych ostatnich 2 tygodniach %-) /SFD/Images/2015/12/31/e3b45b2407aa4f319de2e38a8b1c9bb3.png Barki A1. Wyciskanie szeroko sztangi zza głowy siedząc 8-10powt 70/67.5/65/60 A2. Wznosy sztangi wzdłuż tułowia szeroko 6-8powt 70/67.5/65/60 A3. Wyciskanie wąsko sztangi sprzed [...]

u mnie wszystko działa. Na tych fotach w ciemnym świetle ładnie to wygląda ale ja bym ciął dalej. Pozdro.

Ładnie Pitt Ładnie wrzuć jeszcze do tematu gdzei wszsycy wrzucaja swoje suple

O :-) a my miałyśmy okazję razem w Gdańsku "popozować". Ładnie idziesz do przodu, gratuluję świetnego wyniku na debiutach i powodzenia oczywiście w dalszych poczynaniach :-))

O :-) a my miałyśmy okazję razem w Gdańsku "popozować". Ładnie idziesz do przodu, gratuluję świetnego wyniku na debiutach i powodzenia oczywiście w dalszych poczynaniach :-)) Hej,dziękuje i wzajemnie:) To kiedy teraz razem " popozujemy"?

Nogi ładnie katujesz. Przysiady na jednej nodze w jaki sposób robisz?

No udka fajowe :D 13 godzin ? No to ładnie poleciałaś %-)

Wszystko ładnie pięknie tylko ja się pytam gdzie filmik obiecany?;) Jakie te plany na wakacje/ najbliższe na miesiące ustaliliście? też jestem ciekawa co do dalszych planów ;) ale Agusia nie odpisała, pewnie przez ten romantyzm nic nie ustalili :D:D

Wszystko ładnie pięknie tylko ja się pytam gdzie filmik obiecany?;) Jakie te plany na wakacje/ najbliższe na miesiące ustaliliście? Ejjj taka byłam zakręcona ,że nie zabrałam topu sportowego i moja siłownia zamknieta to skoczyismy szybko do innej i tak w biegu zrobilismy tylko fotkę :( P.S.zjadłaś juz te pomarańcze ? |-) Nie, specjalnie dla Ciebie [...]

Wszystko ładnie pięknie tylko ja się pytam gdzie filmik obiecany?;) Jakie te plany na wakacje/ najbliższe na miesiące ustaliliście? też jestem ciekawa co do dalszych planów ;) ale Agusia nie odpisała, pewnie przez ten romantyzm nic nie ustalili :D:D Ustalili ustalili,co Wy takie ciekawskie co laseczki ? |-)